Teoría Polivagal
Curso Interactivo - Módulo 2
Capítulo 3: Los Tres Circuitos Neurales
Conoce a tus "tres cerebros"
🎯 Introducción
Según la Teoría Polivagal de Stephen Porges, nuestro sistema nervioso autónomo está compuesto por tres circuitos neurales distintos que evolucionaron en diferentes momentos de nuestra historia evolutiva. Cada uno tiene funciones específicas para nuestra supervivencia y bienestar.
Sistema Parasimpático Dorsal
El más antiguo evolutivamente
🎯 Función:
Inmovilización, conservación de energía, "hacerse el muerto"
⚡ Activación:
Peligro extremo, colapso, desconexión
🔍 Señales:
Entumecimiento, disociación, fatiga extrema
Sistema Simpático
Movilización para la acción
🎯 Función:
Lucha o huida, activación, energía
⚡ Activación:
Percepción de peligro, estrés, desafíos
🔍 Señales:
Corazón acelerado, tensión muscular, alerta
Sistema Parasimpático Ventral
El más evolucionado
🎯 Función:
Conexión social, calma, crecimiento
⚡ Activación:
Seguridad, conexión, co-regulación
🔍 Señales:
Respiración calmada, expresión facial relajada
🎮 Ejercicio Interactivo: Identifica tu Estado
Lee cada situación y selecciona qué circuito neural se activaría:
Situación 1: Estás en una reunión importante y tu jefe te critica duramente frente a todos.
Situación 2: Estás compartiendo una cena tranquila con amigos cercanos, riendo y conversando.
📝 Evaluación Capítulo 3
1. ¿Cuál es el circuito neural más antiguo evolutivamente?
2. ¿Qué sistema se activa cuando nos sentimos seguros y conectados socialmente?
3. La respuesta de "lucha o huida" está asociada con:
🎉 ¡Felicitaciones!
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Resumen de lo Aprendido:
- ✅ Los tres circuitos neurales del sistema nervioso autónomo
- ✅ Cómo cada circuito responde a diferentes situaciones
- ✅ El concepto de neurocepción y su importancia
- ✅ Cómo identificar los diferentes estados neurocepción
Puntuación Final: 0%
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